Ciclismo

La Preparazione fisica del ciclista nel periodo invernale getta le basi per tutta la stagione sportiva. Online alcune proposte dedicate alle diverse categorie.

E’ un centro di allenamento dedicato ai ciclisti che vogliono migliorare la propria performance con metodologie di lavoro all’avanguardia.
Preparazione fisica
- Preparazione di tabelle dedicate all’allenamento su strada o mountain bike;
- Programmazione dell’allenamento fisico comprensivo della prevenzione agli infortuni del ciclista;
- Valutazione funzionale specifica.
Allenamento e valutazione su ciclomulino che permette ad ogni ciclista di allenarsi in situazioni molto simili alla realtà e sopratutto con ripetibilità, condizione necessaria per sviluppare potenza e resistenza.

Se hai bisogno di un parere riguardo alle tematiche della preparazione fisica puoi contattare il nostro esperto a info@preparazioneatletica.it

Esercizi per la stabilizzazione del ginocchio a cura di Gianni Cedolini (tratto dal libro “preparazione fisica del ciclista edito dal Calzetti e Mariucci)

i fattori che influenzano la frequenza cardiaca. Autore: Fabrizio Tacchino
 tratto da: Obiettivi, tipologie e mezzi di allenamento per il ciclismo moderno,Perugia: Calzetti & Mariucci, 2015.

Guida all’alimentazione del ciclismo a cura di Syform

Come si fa a sapere se migliorano a cura di Stone

La soglia anaerobica a cura di Aldo Sassi

La biomeccanica del ciclista a cura di Gianni Stefania – Leggi l’articolo completo sulla pagina dedicata

Studio scientifico per valutare come e quanto influisce la forza del busto e delle braccia negli sprint alla massima potenza nelle varie posizioni in bicicletta “in sella o fuori sella”Studio Michelusi pedalata forza busto e braccia

Obiettivi, tipologie e mezzi di allenamento nel ciclismo moderno  è un manuale che scopre le moderne metodologie di allenamento. Scritto da Fabrizio Tacchino e uno staff di tecnici competenti. Vai alla pagina dell’editore.

Maximal Leg-Strength Training Improves Cycling Economy in Previously Untrained Men
Articolo in lingua inglese a cura di DANIELLE J. LOVELESS, CLARE L. WEBER, LUKE J. HASELER, and DONALD A. SCHNEIDER

allenarsi con la potenza a cura di Angelo Furlan
Il misuratore di potenza è lo strumento del futuro, per chi vorrà aggiungere qualità ed anche divertimento ai propri allenamenti. Nell’era di internet è diventato molto facile reperire informazioni molto tecniche e dettagliate riguardo all’argomento, così come la bibliografia si sta arricchendo di volumi dedicati. In questo breve articolo porterò la mia esperienza teorico-pratica di ciclista professionista e di allenatore.

 

 

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