Il riscaldamento

E’ considerato un momento importante per la preparazione alla partita o all’allenamento. Il preparatore fisico ha un ruolo determinante per organizzare un percorso funzionale all’obiettivo.

Preparazione fisica precampionato basket 1  a cura di Gianni Cedolini
La preparazione precampionato rappresenta sempre una serie di incognite sia per quanto riguarda il carico che per il volume degli allenamenti. In questo articolo è descritto il metodo di lavoro per la prima settimana di raduno

Preparazione fisica precampionato basket 2  a cura di Gianni Cedolini
La preparazione precampionato dalla seconda settimana può definire un programma mirato e adatto ai giocatori a disposizione. In questo articolo è descritto il metodo di lavoro con spunti per l’allenamento della forza, della rapidità coinvolgendo, dal punto di vista metabolico l’allenatore con proposte legate al gioco.

Preparazione fisica precampionato basket 3 4 settimana a cura di Gianni Cedolini
Dopo aver lavorato 2 settimane la squadra dovrebbe essere in grado di sopportare carichi di allenamento vicini al modello prestativo della partita. L’intensità dei movimenti sarà massimale quindi con maggior stress a carico delle articolazioni e dei muscoli

Il riscaldamento  a cura di Gilles Cometti

il riscaldamento pre partita a cura di Josè Fernandez – www.ideasforbasketball

 

 

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