MTB

In questa sezione verranno analizzate le differenze sostanziali tra il ciclismo su stada e la Mountain bike perfezionando un protocollo di lavoro fisico per il miglioramento del biker.

Il lavoro fisico:
La mountain bike, chiaramente, ha caratteristiche simili al cilismo su strada per quanto riguarda la preparazione fisica .

Il lavoro specifico quindi deve contemplare due obiettivi primari

    *  preventivo – posturale
    * qualitativo – prestazionale

L’uso della metodologia di lavoro funzionale può essere una proposta valida per i giovani in fase di costruzione ma insufficiente per lo stradista che si allena in modo sistematico durante l’anno sia esso professionista o amatore. Consiglio quindi di prendere in considerazione un intervento più elaborato in funzione delle proprie capacità e problematiche cercando un approccio individualizzato e non “accontentandosi” di una tabella valida studiata su un soggetto “comune a tutti”.

Esecuzione corretta
Riscaldamento efficace specifico
Massima attenzione al lavoro
Controllo del carico adeguato alle capacità