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Nei diversi studi recenti, gli atleti hanno sperimentato miglioramenti sostanziali in sprint e prestazioni di resistenza durante l’allenamento esplosivo o l’allenamenti intervallati ad alta intensità è stato aggiunto nel periodo non competitivo di una stagione.
Riportiamo qui l’effetto della combinazione di questi 2 tipi di allenamento sulla performance nella fase competitiva. I 18 ciclisti su strada randomizzati, uno sperimentale (n 9) e di controllo (n 9) hanno lavorato per 4-5 settimane. Continua a leggere→

Quante volte i tecnici si sono posti la domanda se e quando inserire gli allenamenti specifici incrementando la specializzazione dell’atleta già dalle categorie giovanili.
In questo studio scientifico gli autori, Cardinale, Boccia e Brustio quantificano quanti dei 50 migliori velocisti under 18 (U18) nel mondo sono riusciti a diventare i primi 50 classificati come atleti adulti. Gli autori hanno anche descritto la carriera degli atleti classificati tra i primi 50 durante la categoria U18 o senior.
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Conoscere la storia per conoscere il presente e futuro. Nel mondo delle diete fai da te capire il motivo per cui oggi ci nutriamo in un certo modo è fondamentale. Continua a leggere→

Individuati i macro obiettivi sui quali lavorare ti propongo un video nel quale ho inserito anche esercizi dimostrativi applicabili alle diverse capacità fisiche individuali.
In 20 anni di esperienza ho raccolto le macro problematiche sulle quali soffermarsi per formare un ragazzo rapido e agile allo stesso tempo. Continua a leggere→

Come affrontare nel migliore dei modi, una stagione ricca di soddisfazioni? Per programmare il lavoro è necessario conoscere le abilità e le criticità dell’atleta quindi con una serie di test generali e specifici. Le proposte sono riferite ad un settore giovanile agonistico ma qualsiasi atleti di qualsiasi età può allenarsi questo metodo. Continua a leggere→

Mai come quest’anno ho ricevuto mail da parte di tecnici che si e mi pongono dei dubbi su come impostare il periodo di “preparazione”. Io sono del parere che un tecnico competente debba adattarsi alle esigenze dei suoi atleti e programmare l’attività seguendo delle linee guida in funzione degli obiettivi agonistici o prestativi/tecnici Continua a leggere→

Mille domande, webinar dedicati all’argomento dell’anno: come iniziare la nuova stagione dopo 6 mesi di inattività o poca attività? Secondo il mio modesto parere è un dubbio di facile soluzione. Le modalità metodologiche per un preparatore devono essere quelle utilizzate ad ogni inizio stagione con particolare attenzione ai test di valutazione funzionale e metabolici prima di programmare le proposte individuali. Continua a leggere→

Experience Summer Basket Camp è da sempre impegnata a sviluppare progetti di educazione sportiva nel mondo dei giovani attraverso un attento e coordinato programma educativo e tecnico-sportivo applicato, in modo particolare, al settore giovanile, sia maschile che femminile. Quest’anno , nonostante l’emergenza COVID, sono stati attivati diversi camp tecnici che partiranno dal 30 Giugno per tutto il mese di Luglio. Continua a leggere→

Valerio Monti, Maestro di Pugilato e Silvia Bignami, Pugile AOB 1° Serie, Dott.ssa in Scienze dell’Attività Motoria e Sportiva, propongono un lavoro di pianificazione dell’allenamento, finalizzato a consolidare e migliorare i livelli di forza nel pugilato dilettantistico femminile. Continua a leggere→

Programmare, pianificare e periodizzare le tre variabili che consentono a un tecnico di strutturare una serie di allenamenti adatte alle situazioni strutturali, ai bisogni fisico tecnici e agli impegni agonistici. In questo articolo Pasquale D’Antonio propone diverse soluzioni che potrebbero interessare i tecnici attenti di qualsiasi disciplina sportiva. Continua a leggere→