Archivi autore: redazione

Iniziamo la stagione sportiva: ma come?

Programmare la stagione agonistica è la prima domanda che un tecnico si pone. Paura di dosare male il carico, di sbagliare l’approccio con gli atleti ed avere infortuni già in partenza. 
A tutte queste domande si aggiunge anche la situazione che si è creata post COVID  che ci costringe ad essere più prudenti e precisi nelle valutazioni individuali. Continua a leggere

Pubblicato in Senza categoria | Lascia un commento

Venerdì IN-FORMAZIONE

Il progetto più innovativo mai realizzato prima, in ambito istituzionale-informativo-scientifico in Italia.
L’hashtag è #venerdinformazione, perché grazie a questo progetto, creato insieme a numerosissimi docenti e professionisti, accrescerai le tue conoscenze, competenze ed i tuoi risultati sportivi e professionali. Continua a leggere

Pubblicato in Senza categoria | Lascia un commento

La ripresa degli allenamenti post COVID

Metodi e mezzi di allenamento per gli atleti che riprendono l’attività dopo un lungo periodo di forzato riposo. Come procedere per evitare infortuni e per migliorare le principali capacità motorie? Continua a leggere

Pubblicato in Senza categoria | Lascia un commento

La combinazione delle metodologie di allenamento orientate verso la forza esplosiva può migliorare anche la capacità di resistenza?

Nei diversi studi recenti, gli atleti hanno sperimentato miglioramenti sostanziali in sprint e prestazioni di resistenza durante l’allenamento esplosivo o l’allenamenti intervallati ad alta intensità è stato aggiunto nel periodo non competitivo di una stagione.
Riportiamo qui l’effetto della combinazione di questi 2 tipi di allenamento sulla performance nella fase competitiva. I 18 ciclisti su strada randomizzati, uno sperimentale (n 9) e di controllo (n 9) hanno lavorato per 4-5 settimane. Continua a leggere

Pubblicato in Senza categoria | Lascia un commento

Specializzare da giovani , si o no?

Quante volte i tecnici si sono posti la domanda se e quando inserire gli allenamenti specifici incrementando la specializzazione dell’atleta già dalle categorie giovanili.
In questo studio scientifico gli autori, Cardinale, Boccia e Brustio quantificano quanti dei 50 migliori velocisti under 18 (U18) nel mondo sono riusciti a diventare i primi 50 classificati come atleti adulti. Gli autori hanno anche descritto la carriera degli atleti classificati tra i primi 50 durante la categoria U18 o senior.
Continua a leggere

Pubblicato in Senza categoria | Lascia un commento

Storia dell’alimentazione

Conoscere la storia per conoscere il presente e futuro. Nel mondo delle diete fai da te capire il motivo per cui oggi ci nutriamo in un certo modo è fondamentale. Continua a leggere

Pubblicato in Senza categoria | Lascia un commento

Come organizzare un percorso adatto ai miglioramenti dei giovani tennisti in relazione agli spostamenti tecnici?

Individuati i macro obiettivi sui quali lavorare ti propongo un video nel quale ho inserito anche esercizi dimostrativi applicabili alle diverse capacità fisiche individuali.
In 20 anni di esperienza ho raccolto le macro problematiche sulle quali soffermarsi per formare un ragazzo rapido e agile allo stesso tempo. Continua a leggere

Pubblicato in Senza categoria | Lascia un commento

Prima, durante e dopo…..

Come affrontare nel migliore dei modi, una stagione ricca di soddisfazioni? Per programmare il lavoro è necessario conoscere le abilità e le criticità dell’atleta quindi con una serie di test generali e specifici. Le proposte sono riferite ad un settore giovanile agonistico ma qualsiasi atleti di qualsiasi età può allenarsi questo metodo. Continua a leggere

Pubblicato in Senza categoria | Lascia un commento

Come iniziare la stagione?

Mai come quest’anno ho ricevuto mail da parte di tecnici che si e mi pongono dei dubbi su come impostare il periodo di “preparazione”. Io sono del parere che un tecnico competente debba adattarsi alle esigenze dei suoi atleti e programmare l’attività seguendo delle linee guida in funzione degli obiettivi agonistici o prestativi/tecnici Continua a leggere

Pubblicato in Senza categoria | Lascia un commento

Preparazione fisica nuova stagione: dubbi indicazioni dopo COVID

Mille domande, webinar dedicati all’argomento dell’anno: come iniziare la nuova stagione dopo 6 mesi di inattività o poca attività? Secondo il mio modesto parere è un dubbio di facile soluzione. Le modalità metodologiche per un preparatore devono essere quelle utilizzate ad ogni inizio stagione con particolare attenzione ai test di valutazione funzionale e metabolici prima di programmare le proposte individuali. Continua a leggere

Pubblicato in Senza categoria | Lascia un commento