La preparazione del nuoto

Risultato: il nuotatore traghettare da un bordo della vasca all'altro per centinaia di volte a prescindere di quale fosse la specialità , il tempo di gara, il carico all’interno di un microciclo.

Fortunatamente a livello assoluto ma piano piano anche nel settore giovanile si sta capendo l’importanza di svolgere un lavoro fisico che si sappia adattare al nuotatore, e non viceversa, alle sue caratteristiche, risolvere le sue problematiche, tutto in un contesto specifico.
Il modello di prestazione del Nuoto , è legato agli stili, alle distanze di gara, al sesso .

Quindi se per gli altri sport è basilare l'individualizzazione del programma di allenamento , nel nuoto l'aspetto fisico deve essere per forza individuale.

Questi gli obiettivi generali su cui puntare per esprimere un buon livello prestazionale:

• Proposta pratica di allenamento in palestra
• lavoro posturale-funzionale
• lavoro specifico basato su sviluppo della forza dinamica
  
• potenziamento muscolare funzionale tenendo conto dei quattro stili

• fase specifica di lavoro a secco per il miglioramento delle virate e del tuffo di partenza.

L'alimentazione è un altro settore che influisce sulla prestazione. Leggi l'articolo che approfondisce questo tema riferito ai nuotatori.


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