Il riscaldamento pre partita

Ogni partita è, negli sport di squadra, il momento della verifica del lavoro svolto.
Il risultato di ogni partita  può influire su scelte metodologiche, tattiche, emotive e comportamentali, di atleti ed allenatori.
La preparazione di un evento così importante è quindi soggetta a molte attenzioni ed a qualche “consuetudine”, con il fine di ottenere la migliore prestazione.
Per preparare al meglio l’atleta sotto il profilo, psicologico, fisiologico, tecnico e tattico, quali sono le strategie più efficaci da utilizzare?
Quale può essere considerata, la sequenza di esercizi idonei, per preparare al meglio la squadra alla partita?

(Francesco Cuzzolin) - Visualizza l'articolo

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Il riscaldamento pre partita ha avuto un evoluzione nel corso di questi anni inserendo nuove proposte metodologiche. Questa fase deve entrare a far parte nel bagaglio culturale del giocatore che utilizza gli stessi principi anche durante la settimana.

Questi alcuni capisaldi su cui baso la mia proposta:

PSICOLOGICO
Ricerca della giusta motivazione, concentrazione e  sacrificio
TECNICO
Inserimento di tutti i fondamentali offensivi da diverse posizioni del campo, inserimento di movimenti specifici per ruolo, proposte di gioco  partendo dall’1 vs 0 al 2 vs 1.
PREVENTIVO
Inserimento di esercitazioni specifiche individualizzate in base alle esigenze dei singoli giocatori  che hanno problemi articolari - muscolari
ATTIVANTE
Controllo del carico motorio in funzione del momento di inizio della partita o dell’entrata in campo di un giocatore durante la partita

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versione 2006/07 a cura di Gianni Cedolini

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Il diagramma del riscaldamento pre partita con esercizi con e senza palla secondo le direttive di Paolo Salvaggi PFT del Lazio
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Il riscaldamento prepartita nuove proposte:
la tesi del prof. Massimo Annoni al Corso preparatori fisici della pallacanestro sull'argomento.
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Il riscaldamento pre partita a cura di Bill Foran (PF Miami Heaths)
alcune proposte evidenziando l'aspetto di mobilità articolare con la nuova metodologia di stretching denominata AIS
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Il riscaldamento: presupposti fisiologici e proposte pratiche
a cura di gianni Cedolini  e Silvio Barnabà
Lezione del V° corso preparatori fisici pallacanestro - Sestola 2008
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