La preparazione fisica del corridore

La moderna metodologia di allenamento prevede infatti che il lavoro in palestra sia applicato sia nel periodo invernale che durante la stagione con esercitazioni in funzione del periodo agonistico o meno senza mai abbandonarlo e non soltanto i due mesi invernali.

Studi scientifici hanno già da tempo dimostrato che l’allenamento a secco della forza aiuta il corridore a mantenerla anche durante la stagione agonistica chiaramente il volume di lavoro settimanale sarà ampiamente dedicato all’allenamento specifico in bicicletta.

ti invito a leggere un articolo che avevo preparato per il canale Bikechannel che illustra in maniera pratica , come si applicare le metodologie di allenamento della forza anche al ciclismo su strada e fuoristrada.

Vai alla pagina dedicata e scarica gratuitamente l’articolo

Gianni Cedolini

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