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Perché gli atleti devono allungarsi?
Prima di tutto rinforziamo un concetto: lo stretching fa parte dell’allenamento! Applicando una metodica funzionale alle esigenze dell’atleta è dimostrato che favorisce la prestazione.la muscolatura, al termine di uno sforzo, mantiene uno stato di retrazione/accorciamento nel tempo. Una volta che i muscoli non sono più in grado di estendersi fino in fondo, si corre il rischio di dolori articolari e danni muscolari. Eseguire una normale routine di stretching è il modo migliore per consentire al corpo di funzionare in modo efficiente. Ma come , quando e come proporre la routine di stretching? Continua a leggere
Bellaria training center
Pontedera (PI)
Pontedera (PI)
E' un centro specializzato per la preparazione atletica e specifica al ciclismo attraverso un metodo di allenamento all'avanguardia e personalizzato a seconda delle esigenze di ciascun atleta.
Preparazione fisica
- Preparazione di tabelle dedicate all'allenamento su strada o mountain bike;
- Programmazione dell'allenamento fisico comprensivo della prevenzione agli infortuni del ciclista;
- Test specifici (soglia, curva forza - velocità) e valutazione funzionale.
Ergomotion system
- Ricerca della migliore posizione in sella attraverso il sistema Ergomotion;
- Rilevamento delle misure antropometriche mediante analisi dell'immagine numerica del soggetto;
- Realizzazione su misura solette plantari perfettamente adatte alla pedomorfologia del ciclista.
Alimentazione
- Programmi di alimentazione e supplementazione personalizzati;
- Diete e piani alimentari per diverse fascie d'età
- Analisi della composizione corporea,massa grassa, massa magra e massa muscolare.
LA PREPARAZIONE DEL RUGBY
Il gioco del rugby si è evoluto in maniera importante negli ultimi anni, ha assunto delle caratteristiche ben precise.
LA PREPARAZIONE DEL TENNIS
L'allenamento specifico è programmato in rapporto al modello di prestazione descritto durante una partita di singolo o doppio.
LA PREPARAZIONE DEL CICLISMO SU STRADA
La Preparazione fisica del ciclista nel periodo invernale getta le basi per tutta la stagione sportiva.
LA PREPARAZIONE DELLA PALLACANESTRO
La preparazione fisica è stata sempre considerata come una sezione separata dall'allenamento specifico di basket.
LA PREPARAZIONE DEL PODISMO
Questa sezione aiuta a capire i reali bisogni del podista sia stesso amatore o maratoneta, nella programmazione specifica dell'allenamento.
LA PREPARAZIONE DEL CALCIO
In questa sezione ci sono le metodiche all'avanguardia per migliorare le potenzialità di ciascun calciatore.
LA PREPARAZIONE DEL NUOTO
La preparazione atletica del nuoto da tempo ha lasciato le vecchie credenze per le quali il metodo più efficace per l'allenamento fosse quello di ripetere il gesto di gara esclusivamente in acqua.